The Pilates method is a practice of physical and mental exercise that strengthens and gives
mobility to the whole body in a balanced way, focusing on core strength,
la flexibilidad y la conciencia corporal. Sirve para mejorar la postura, aumentar la
fuerza muscular y la flexibilidad, aliviar dolores y tensiones, y promover una mayor
conexión mente-cuerpo a través de ejercicios que combinan concentración,
breathing and movement control.
