El método Pilates es una práctica de ejercicio físico y mental que fortalece y da
movilidad a todo el cuerpo de manera equilibrada, centrándose en la fuerza del “core”,
la flexibilidad y la conciencia corporal. Sirve para mejorar la postura, aumentar la
fuerza muscular y la flexibilidad, aliviar dolores y tensiones, y promover una mayor
conexión mente-cuerpo a través de ejercicios que combinan concentración,
respiración y control de los movimientos.
